اهمیت خواب نوزاد در حالی که به نظر می رسد کودک شما فقط چشمان خود را بسته است ، بسیار زیاد است زیرا که در واقعیت  رشد فیزیکی و ذهنی زیادی در طول خواب او اتفاق می افتد. یک لایه ضروری چربی به نام میلین در حین خواب در اطراف رشته های عصبی تشکیل می شود و تحقیقات اخیر نشان می دهد که ارتباطات بین نیمکره چپ و راست مغز کودکان در طول خواب تقویت می شود. این پیشرفت ها به بلوغ عملکرد مغز کمک می کند. آنها همچنین بر توانایی های حیاتی مانند زبان، توجه و کنترل تکانه تأثیر می گذارند. فعالیت مغز در طول خواب تأثیر مستقیمی بر توانایی کودک در یادگیری دارد و حتی ممکن است بر اختلالات رشدی و خلقی تأثیر بگذارد. به عبارت ساده،

خواب مغز کودک شما را می سازد.

۵ راه برای حمایت از خواب کودک:

اکنون که اهمیت خواب را برای کودک خود می دانید، به او کمک کنید تا استراحتی را که برای رشد قوی مغز نیاز دارد، دریافت کند. 

1. خواب به اندازه تغذیه مناسب در حمایت از رشد مغز کودک شما ضروری است. یک مطالعه کانادایی بر روی کودکان نوپا نشان داد که کسانی که بیشترین خواب را داشتند از نظر عملکرد و مهارت‌ها بهتر بودند – از جمله توانایی توجه، تعیین اهداف و انجام وظیفه.

1. علائم خواب آلودگی را بشناسید. علائم خواب آلودگی می تواند بسته به سن و شخصیت متفاوت باشد. برخی از کوچولوها لاستیک چشم هستند، در حالی که برخی دیگر بداخلاق می شوند. آنها را به رختخواب خوابانید و از بدخلقی پیشگیری کنید

1. همه نوزادان برای مدت کوتاهی بین چرخه خواب 1.5 تا 2 ساعته خود بیدار می شوند. اگر کودکتان را تکان دهید تا بخوابد، ممکن است وقتی شب از خواب بیدار می شود، انتظار چنین چیزی را داشته باشد! پس عادت غلط ایجاد نکنید.

1. قنداق کردن ، برخی از کارشناسان معتقدند نوزادان کمتر از 6 ماه وقتی در پتو پیچیده می شوند بهتر می خوابند. برخی دیگر می گویند قنداق زدن در رشد باسن اختلال ایجاد می کند. اگر می خواهید قنداق زدن را امتحان کنید، با پزشک خود در مورد چگونگی انجام صحیح آن صحبت کنید تا پتو خیلی شل نباشد، سر را نپوشاند یا مانع تنفس نشود.

1. از مزیت زمان بیداری برای خواب استفاده کنید! با فراهم کردن چیزهای جالب برای کودکتان که در روز با آنها درگیر شود، باعث می‌شوید شب‌ها راحت بخوابد. می توانید این کار را با گفتگوهای سرگرم کننده انجام دهید، آنها را برای دیدن مناظر به بیرون بیاورید و اسباب بازی های رنگارنگ را به آنها بدهید تا با آنها بازی کنند.

در ادامه در محتوای آموزشی خواب شیرین کودکانه تمامی نکات پیشگیری و ترک عادات غلط از جمله زیر سینه خواباندن ، و … گفته شده و همچنین انجام روتین های روزانه و آماده سازی شرایط خواب از دو ساعت قبل از ساعت خواب ، علت بیداری های مکرر و درمان آن و …. آموزش داده شده که بسیار در بهداشت خواب کودک و تنظیم ساعت خواب و بیداری کودک موثر است .